Hafızanızı Güçlendirmenin Yolları nelerdir?

Egzersiz:

Fiziksel aktivite, zihinsel faaliyetlerin yardımcısıdır. Bu yüzden mutlaka egzersiz yapın!

Öğrenmek:

Düzenli olarak okumak, yeni hobiler edinmek, bulmaca çözmek, kelime oyunu oynamak, zihninizi zinde ve güçlü tutmanın en iyi yollarından biridir.

Sigara:

Sigara tiryakilerinin, kişilerin yüzlerini ve isimlerini daha hızlı unuttukları araştırmalarla tespit edilmiştir.

Beslenme:

Sağlıklı bir kiloda olmak ve yeterli düzeyde beslenmek, antioksidan almak, zihinsel hastalıklardan korur.

Uyku:

Günde 8 saatlik uyku, beyninizin dinlenmesine olanak tanır.

İlişkiler:

Sosyal ilişkiler, diğer insanlarla iletişim halinde olmak, zihinsel performansı arttırır.