Archive : Diyet ve Egzersiz

Sadece ufak birkaç noktaya dikkat ederek kilo vermeniz mümkün.10 gün içerisinde 5 kilo vermek için size bir kaç püf nokta söyleyeceğiz.Deneyin bakalım sonuçtan memnun kalıcak mısınız? 10 Günde 5 Kilo Verin 1)Lokmanızı Çiğnerken Alfabeyi Sayın:Çiğneme işlemi sırasında alfabeyi saymak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayacaktır.Bilim adamları tarafından yapılan [...]

Kilo bir çok kişinin en büyük sorunlarından biri olmakta ve çözümü ise farklı yollar deneyerek aramaktadır. Şimdi sizlere zayıflamak ile ilgili olarak birkaç çözüm yolu göstereceğiz. Aslına bakarsak bu yöntem öyle haberlerde çıkan mucize formüller gibi olmamakla beraber denediğiniz de işinize yaramaktadır. düzenli kilo vermek Sıcak yaz günlerinde su içeriz ve suyun [...]

Fizyolojik zayıflama, beslenme yetersizliğine veya kıtlıktan dolayı bazı besin maddelerinin yokluğuna, veya harcanan enerjinin yiyeceklerden sağlanan enerjiyi aşmasına bağlıdır. Zayıflama başlangıç ağırlığının %10′unu geçmedikçe hiç bir belirti göstermez. Hayvanların çoğunda ise devre dışı zayıflama görülür. Buna karşılık marazî zayıflamanın alınan günlük [...]

1.Yeme isteğini ortadan kaldırma davranışı; • Belirli bir yerde oturarak yemek ye. • Masada her yemekte, değişik sandalyeye otur. • Yemek biter bitmez, masayı terk et. • Yemek yerken başka şeylerle uğraşma.(okuma, TV seyretme gibi…) • Masaya yemeği servis tabağı veya kâsesi ile getirme. • Lokantada ekmeğin masadan kaldırılması için garsonu uyar veya uzak bir yere [...]

Sürekli bir diyeti bırakıp başkasına mı başlıyorsunuz? Peki buna rağmen değil bir kilo 100 gram bile veremiyor musunuz? O halde size önerimiz diyet kelimesini kesinlikle unutup küçük ayrıntılara özen göstererek fazlalıklarınızdan kurtulmanız. “Bir dirhem et bin ayıp örter” anlayışının tarihte kaldığını hepimiz biliyoruz. Ama dirhem dirhem vererek mutluluk [...]

Günümüzde sık sık gündeme gelen ödem ve şişlik en çok bayanların yaşadığı bir sorun. Olmanız gereken sağlıklı kilo aralığından ne kadar uzaktaysanız ve yağ oranınız ne kadar yüksek ise, ödem ve şişlik şikayetleriniz o kadar fazladır. Özellikle regl dönemleri yoğunlaşan ve hayatımızı zorlaştıran bu durumu sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile minimuma indirip, [...]

Yaşı kaç olursa olsun, her kadının mutlaka tüketmesi gereken besinler vardır. Sağlıklı bir yaşam ve diyet yapanlar için bu besinleri tüketmek çok önemlidir. Domates: Kadın sağlığının en iyi dostlarından birisi domatestir. Antioksidan özelliği vardır. Domates likopen deposudur. Hem pişmiş, hem çiğ olarak mutlaka tüketilmelidir. Likopen kadınlar için son derece [...]

Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar. İşte, diyetle ilgili en çok sorulan sorular ve diyetisyenlerin verdikleri yanıtlar: 1- Yumurta [...]

Video: Karın egzersizi için az vakti olanlar nasıl bir program izlemeli? http://www.uzmantv.com/karin-egzersizi-icin-az-vakti-olanlar-nasil-bir-program-izlemeli     Benzer videolar için tıklayın

Video Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?     Benzer videolar için tıklayın